Avantages ?
Inconvénients ?

Le PPLx2 j'aime bien parce que je peux travailler chaque muscle 2x/semaine mais le split a l'air pas mal aussi pour isoler à fond chaque muscle.

C'est intéressant de passer d'un PPLx2 à un split ou pas ? Sachant que je progresse plutôt bien en PPLx2 pour l'instant j'ai pas encore vraiment stagné

Le ppl x2 c'est un split 3 jours x2.

Et je ne te conseil pas de faire qu'une seul fois un muscle par semaine.

Go bro split, tout les plus gros level du forum sont en split frequence x1...
Quand je faisais un bro split frequene x1 je progressais tres bien hein
Fais ce qui te plais

on passe de PPL à split

et là on existe