bonjour,
je vais investir dans un banc de musculation avec deux haltère et une barre haltère pouvez vous me donnez des circuit de training svp pour tout dos pec biceps avant bras jambe abdos épaule etc.
et je aurai que 40kilo en tout je vais investir plu tard pour avoir plus de poids

je suis pas un débutant avant je me musclai avec le poids du corps je faisait pompe et traction

fais des 360 avec la barre

Le 20 décembre 2016 à 17:44:22 TheDos a écrit :
fais des 360 avec la barre

This.

40 kg c'est peu j'espere que tu peut toujours faire des tractions. Tu peut aller voir sur fitzone c'est un site qui prend en compte ton matos et te fait un programme.
Je suis pas fan de ce site mais la flemme de te faire un programme.

ok merci

mais enfaite sur le site faut acheter?

Non

ouais c bon jai trouver et le site et genial!