Bonsoir,

J'abrege, j'ai fais d'la merde ces derniers mois et j'ai pris beaucoup trop de gras. Aujourd'hui j'ai eu une sorte de declic en me voyant dans l'miroir, entre autre j'ai le visage moins fin et du coup moins "beau" qu'avant. Du coup j'veux faire une seche dès demain, pendant le temps qu'il faudra pour me sentir mieux dans mon corps tout simplement

Vous avez des conseils pour éviter que je ne refasses encore de la merde

Eviter moi la pls les khey

Putain vous allez arrêter avec vos sèche en hiver qui tienne même pas 1 mois

Je ne fête ni Noel ni Nouvel an donc déjà ca c'est regler + pour moi j'pense que c'est l'bon moment ma mere fais que d'la soupe le soir j'ai juste à m'occuper des prots le soir

Mais osef des fêtes, sa a strictement aucun intêret de faire une sèche l'hiver

Pourquoi ? C'est pour savoir pas pour te contredire

Déjà tu manges pas pendant 3 jours si vraiment t'as fait de la merde, si tu tient, on saura si t'as vraiment la motivation.

Par le Docteur Sainz.

Tout le monde n'est pas keke des plages il n'y a pas de saisons pour ce sentir bien dans sa peau.

Ouais en fait c'est que vraiment j'commence à pas me sentir à l'aise dans mon corps, on m'as fais plusieurs fois la réflexion que j'avais grossi ( un peu, j'suis pas obese j'suis devenu "lambda" ) et j'ai vraiment envi de me sentir mieux comme avant

Sèche surtout pas, fait un réquilibrage + maintient calorique et fait 2 séance de cardio par semaine et c'est bouclé.

Le 10 décembre 2016 à 21:25:43 udkwia a écrit :
Ouais en fait c'est que vraiment j'commence à pas me sentir à l'aise dans mon corps, on m'as fais plusieurs fois la réflexion que j'avais grossi ( un peu, j'suis pas obese j'suis devenu "lambda" ) et j'ai vraiment envi de me sentir mieux comme avant

pareil je seche dès demain khey
je fais pas noel osef

D'accord j'vais commencer à reduire, vous avez des p'tites astuces pour tenir la diete, parce que j'suis un vrai morfale, métabo lent...

J'espere que ca ira vite, parce que j'arrive même plus à me voir dans l'miroir

Te prive surtout pas, bois régulièrement.

D'accord je note ça, et au niveau du maintien calorique, SP me donne 2900 mais y'a moyen d'avoir quelque chose de plus sur comme estimation ?

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