Bonjour

Est-ce que vous auriez des bonnes vidéos/sites avec un petit parcours d'étirements des principaux muscles à faire 2 fois par semaine svp ?

Car j'ai commencé la scumu il y a deux mois en négligeant les étirements mais je sens qu'avec la prise de volume ca "coince" un peu à certains endroits, par exemple quand je replis mes avants bras j'ai moins d'amplitude vu que j'ai pris des bibis

Je dispose d'un petit tapis de yoga chez moi et comme je le disais plus haut, je pense me faire deux petites séances (pas envie d'y passer 20 ans non plus) les jours de repos.

Regarde les vidéos de Christophe carrio sur YouTube c'est très bien pour toi

Merci je vais voir ça.