Salut les gars,

petite question , j'ai commencer la muscu depuis 3 mois

mes mensuration progresse trés bien, j'ai une congestion trés haute, enfin en bref je progresse trésbien, je vois mon corp changer de jour en jour,

mais... niveau perfs c'est la dégringolade, je fais de trés basse perfs, et ça augmente que trés difficilement... voir presque pas...j'gagne genre 1 rep tout les 3 séances sur le total de mes série par exercice,

que dois-je en penser ?

je dors 9h par jour + sieste le midi ,j'mange a ma faim et protéiné... sur 5 repas, je prend du poid
merci :/

Osef des perfs, tant que tu prends de la masse, look toi dans le miroir

merci de ta réponse mec,

ben ouai niveau miroir y'a pas photo ça progresse, mais bon ça fou les boules

En 3 mois de muscu tu peux pas progresser si tu progresse pas sur les perfs,tu prend pas de muscle avec un DC à 20kg

DC je suis à 50 ridicule kilos... :/

Essaye de passer à 10 heures de sommeil et 2 siestes, c'est comme ça j'ai explosé moi

Le 08 décembre 2016 à 18:59:42 Jambes-de-coq17 a écrit :
En 3 mois de muscu tu peux pas progresser si tu progresse pas sur les perfs,tu prend pas de muscle avec un DC à 20kg

J'avais pas vu le "3 mois" au temps pour moi

merci pour vos rponses les gars :/