Salut tout le monde.
En fait, je poste parce que j'ai une idée de programme mais je ne sais pas si c'est pertinent... J'aimerais suivre un programme 6 jours/7 (repos dimanche). Le truc c'est que j'ai un métabolisme rapide; je suis fin et ce genre de programme "extrême" est souvent réservé à des personnes en surpoids qui veulent mincir/s'affermir.
Je me demandais si je pouvais effectuer 2 cycles dans la semaine : Lundi/haut du corps, Mardi/bas du corps, Mercredi/cardio } pareil jeudi, vendredi, samedi. J'aurais donc 2 séances de cardio dans la semaine pour pouvoir en même temps développer un minimum de masse musculaire. C'est un rythme dur, j'écouterais mon corps : si jamais je suis trop courbaturé je passerais. Avec une alimentation digne d'un régime hypercalorique, est ce que c'est faisable ? Mon but est de développer ma masse en même temps que mes perfs sportives. Je ne peux pas aller en salle : en gros ce serais une sorte de insanity ou p90x moins axé cardio, ce genre de programmes commerciaux...
