le pull over pour vous, c'est pour le dos ou pr les pecs?

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paikes

Les deux

Triceps

Mollets mais faut le faire tout nu

Je sens plus le dos moi

Le mouvement du pull over ressemble beaucoup aux tractions prise neutre. Donc dos même si ça bosse aussi les pectoraux.

Je te conseille la vidéo de Rhoudy Koya "Coup de gueule: les imposteurs en musculation" vidéo de 20 min où il tacle Nassim car le malheureux a osé dire, contrairement au gourou, que le pull-over sollicitait les dorsaux.

Oh wait il l'a supprimé

Et il a fait un feat avec Nassim "nous avons les mêmes valeurs"

A la poulie ça fait le dos
Avec une haltère jamais testé

Le 27 novembre 2016 à 22:19:50 Logan_25 a écrit :
Le mouvement du pull over ressemble beaucoup aux tractions prise neutre.

jpp 😂👍

perso je le fait à la poulie

quand t'es assez penché en avant t'as les dorsaux qui tirent bien, en te redressant un peu tu sens les pecs, c'est au feeling quoi

Pull over a la poulie > POids libre

Pec

Je vois même pas comment on peut ressentir ses pecs. C'est le dos qui est utilisé

C'est pour le dos et les triceps

Les pecs sont à peine sollicités

Le 27 novembre 2016 à 22:28:21 le_cassos a écrit :

Le 27 novembre 2016 à 22:19:50 Logan_25 a écrit :
Le mouvement du pull over ressemble beaucoup aux tractions prise neutre.

jpp 😂👍

D'où part le coude et où est-ce qu'il finit le génie ? Dans les deux cas, il part d'en dessus de la tête et il finit contre les obliques. Mais oui t'inquiète, les deux mouvements n'ont rien à voir...

Lorsque l'écartement est équivalent à celui de vos épaules, la participation supérieure du grand pectoral sur le grand dorsal est sans appel !

Vous avez peut-être un ressenti différent mais les mesures par EMG ont parlé.

Source :

http://journals.humankinetics.com/doi/abs/10.1123/jab.27.4.380