Pour vous quels sont les avantages et inconvenients de ces exercices en terme de force générale et transfert.
En terme d'efficacité à travailler trapezes, deltoides post et bras
En terme d'utilité ou non si l'on fait du squat le lendemain par exemple (Fatigue lombaires etc?

Tirage horizontal neutre serrée
Rowing Yates supination
Rowing Yates pronation avec sangles
Rowing T bar unilatéral avec sangle
Pendlay Row pronation

Le rowing est un exercice poly-articulaire ce qui signifie qu'il va te permettre de gagner en force et de stimuler un grand nombre de groupes musculaires (grand dorsal, trapèzes, rhomboïdes, l'arrière d'épaule).
C'est un atout indéniable pour la prise de force car sur cet exercice tu pourras mettre une charge importante.
Ce n'est pas le rowing qui fatiguera tes lombaires crois moi.
Aucun problème à faire du squat le lendemain.

Pourtant le rowing ça doit être l'exercice avec le squat où il est le plus de maintenir son gainage. C'est comme si t'étais à la moitié d'un soulevé de terre roumain et qu'en plus la barre est plus éloignée de ton corps. En plus de ça tu dois tirer la barre et maintenir l'équilibre. C'est hyper éprouvant pour les lombaires

J'ai un petit faible pour le T-barre

Le rowing yate sans sangle
La sensation d'être détruit juste apres

Petit faible pour le horizontal prise neutre serrer à la poulie aussi