Aidez moi programme sur le forum Musculation & Nutrition - 28-11-2016 13:11:06

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Aidez moi programme

Pseudo supprimé 28 novembre 2016 à 13:11:06

Quelqu'un pourrait m'aider à faire un programme full body avec ses exos en 3 séances différentes ? :

Dc
Dc haltere
D incliné
Traction
Bi curl prise marteau
Bi curl
Bi curl rotation poignet
Dc prise serré
Kick barre
Barre front
Développer militaire
Rowing haltere
Rowing menton
Squat
Leg press
Soulevé de terre
Banc lombaire
Mollets debout
Mollets assis
Abdos crunch

Merci !

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