Salut à tous les bodybuilders et bodybuildeuses !
Je me demandais comment avoir des abdos sans gainer c'est à dire au naturel car j'en ai 4 en gainant mais j'en ai 0 le ventre plat...
Je ne fais pas d'Abydos en tant que tel, je fais du gainage avec l'athlétisme mais sans plus.
Merci de vos réponses

Upppp

car on peut avoir des abdos avec des exercices synthétique, machinalement ou dopé?

Et le body fat % tu connais?

pour cela il ya un truc essentiel qu'il faut que tu fasse c'est

Le 27 novembre 2016 à 16:49:47 clocke15 a écrit :
pour cela il ya un truc essentiel qu'il faut que tu fasse c'est

être en dessous de tes besoins caloriques
de rien c'est gratuit

Okay

On fait comment une diète ?

Je te conseille le prog Abdo fessier de Paige atawhey pour devenir aussi fit quelle
Ou bien lebook de Rudy coïa pour devenir aussi big que lui.
Fight for it 💪

Lien stp

http://www.rudycoia.com/abdominaux-faut-il-les-travailler-les-jours/
Fight for it💪

Thanks 💪💪👋