Qu'en pensez-vous ?

ps : je n'ai toujours pas fini ma sèche (mon "but" n'est toujours pas atteint)

Le 22 novembre 2016 à 15:05:08 Ser_Pullup100kg a écrit :
1kg par cm un peu pres

Mouai, même légèrement mois d'un kg

Le 22 novembre 2016 à 15:07:29 Ser_Pullup100kg a écrit :
ntm fdp j'ai dit un peu pres

Oui mais même , jsuis un nutrinazi des cm

photos ?

10/05/2017 50 cm

Le 22 novembre 2016 à 15:12:33 makadam24 a écrit :
photos ?

Pour l'instant je ne peux pas

Le 22 novembre 2016 à 15:14:19 Corps_de_lache a écrit :
10/05/2017 50 cm

Le 22 novembre 2016 à 15:16:19 TamanoirNRV a écrit :

Le 22 novembre 2016 à 15:12:33 makadam24 a écrit :
photos ?

Pour l'instant je ne peux pas

bon bah qu'est ce que tu veux qu'on te dise ?

Le 22 novembre 2016 à 15:28:22 makadam24 a écrit :

Le 22 novembre 2016 à 15:16:19 TamanoirNRV a écrit :

Le 22 novembre 2016 à 15:12:33 makadam24 a écrit :
photos ?

Pour l'instant je ne peux pas

bon bah qu'est ce que tu veux qu'on te dise ?

Bah si ça va ou pas ?

J'avais envie de vous faire partager mes progrès c'est tout

Le 22 novembre 2016 à 15:30:12 TamanoirNRV a écrit :
Bah si ça va ou pas ?

J'avais envie de vous faire partager mes progrès c'est tout

oui c très bien d'un point de vue statistique, mais visuellement (ce qui est le plus important) on ne peut rien dire ;)

Le 22 novembre 2016 à 15:31:19 makadam24 a écrit :

Le 22 novembre 2016 à 15:30:12 TamanoirNRV a écrit :
Bah si ça va ou pas ?

J'avais envie de vous faire partager mes progrès c'est tout

oui c très bien d'un point de vue statistique, mais visuellement (ce qui est le plus important) on ne peut rien dire ;)

voilà.

niveau chiffre rien à dire c'est une progression même parfaite j'ai envie de dire.

Je sais pas si c'est bien j'ai jamais sécher

Mon pantalon qui tient dans ceinture

Le 22 novembre 2016 à 16:13:40 dolphy_lundgren a écrit :
Je sais pas si c'est bien j'ai jamais sécher

Mon pantalon qui tient dans ceinture

Merci pour vos retours en tout cas

Tes perfs ne me parlent point, moi aussi je peux faire un tableau excel en mettant des valeurs random.
Photos sinon fake

Le 22 novembre 2016 à 17:02:55 laforcedufrouit a écrit :
Tes perfs ne me parlent point, moi aussi je peux faire un tableau excel en mettant des valeurs random.
Photos sinon fake

A quoi ça m'avancerais de mentir sur des chiffres

Le 22 novembre 2016 à 17:04:47 TamanoirNRV a écrit :

Le 22 novembre 2016 à 17:02:55 laforcedufrouit a écrit :
Tes perfs ne me parlent point, moi aussi je peux faire un tableau excel en mettant des valeurs random.
Photos sinon fake

A quoi ça m'avancerais de mentir sur des chiffres

A gonfler ton e-penis

GG khey

C'était quoi tes macros en sèche au début et maintenant ?

-10kg en 3/4 mois ? C'est rapide non ? risque de perte musculaire important?

Le 22 novembre 2016 à 19:22:46 Wes-Gibbins a écrit :
GG khey

C'était quoi tes macros en sèche au début et maintenant ?

Actuellement c'est plus ou moins ça mais je l'ai pas encore mis à jour

Glucides : 197g ~

Protéines : 227g ~

Lipides : 83g ~

Total KCAL : 2574 ~

(oui je sais ya beaucoup de prot )

Au début je sais juste que j'étais vers les 2800 kcal, jme souvient plus trop des macros ..

Le 22 novembre 2016 à 19:25:04 Sfyzer2 a écrit :
-10kg en 3/4 mois ? C'est rapide non ? risque de perte musculaire important?

Non à ma grande surprise mes perfs n'ont pas tant chuté que ça, sur plusieurs exos mes perfs sont resté les même qu'au début