Salut,
J'ai 20 ans et je commence la muscu mais je n'ai que des haltères chez moi. J'ai donc cherché des exercices ne nécessitant que des haltères. J'ai trouvé ces vidéos sur Youtube qui me semble bien :
Abdos : https://www.youtube.com/watch?v=DqDwE9ip__g
Biceps : https://www.youtube.com/watch?v=8FBvpeeSkGE
Pecs : https://www.youtube.com/watch?v=eWKF_mHSDfI
Jambes : https://www.youtube.com/watch?v=vv7BTYO01oU&index=5&list=PL_UAXxDwtUkEQNRIvUIEVKUnHuXLMp6wZ
Épaules : https://www.youtube.com/watch?v=DVqqBoQv_1U
Dos : https://www.youtube.com/watch?v=vwJG_QbzTrI
Triceps : https://www.youtube.com/watch?v=s86oyVPIiME&list=PL_UAXxDwtUkEQNRIvUIEVKUnHuXLMp6wZ&index=8
Cependant je ne sais pas comment je dois organiser ma semaine d'entrainement. Est-ce que je dois faire un muscle par jour (7 vidéos donc une vidéo par jour) ? Ou est-ce que je dois travailler par groupe musculaire et donc réduire les entraînements (3 ou 4 entraînements par semaine par exemple) ?
Merci d'avance 
