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Liste des sujets

Full body

huseyin3942
huseyin3942
Niveau 6
10 novembre 2016 à 19:17:27

Salut à tous,
Depuis quelque temps j'ai 0 progression sur du split j'ai décidé de revenir au full body en pensant que je ne travaillais pas assez mes muscles. je fais 3-4 séances par semaine :
DC ou DIH x5
Dips x4
Dev Mili (haltères ou pas) x4
Traction ou Rowing (ou les 2) x4
SDT ou chaise roumaine x3-4
Squat (pas toujours) x3-4
Abdos mais pas tout le temps.

Des remarques? Bien ou pas?

[GattaiZamasu]
[GattaiZamasu]
Niveau 7
10 novembre 2016 à 19:48:10

lan go icf

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