Avis sur ma séance PUSH ? (J'aimerais des conseils pour peux-être des exos plus utile en sachant que j'ai un banc, une barre EZ, une machine avec développé avant et poulie haute et des halteres point barre)

Pompes prise large (décliné) 3*12 + 1 max
DCH : 4X8
Développé avant machine : 4*12
DM : 3*10
Pompes prise serrée 3*12
Extension triceps barre EZ : 4*10 (bordel cette congestion de ouf après cet exo )
Extension triceps à la poulie : 4*10 + 1 max en charge légère.

sachant que j'ai un banc, une barre EZ, une machine avec développé avant et poulie haute et des haleteres point

Le 11 novembre 2016 à 12:14:25 wmc a écrit :

sachant que j'ai un banc, une barre EZ, une machine avec développé avant et poulie haute et des haleteres point

J'ai pas relu avant de post

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