Yo voilà je sais que le sujet a déjà été abordé pas mal de fois mais j'ai jamais trouvé de réponse pour ma situation, j'explique
J'ai 15 ans, bientôt 16 en février, et je fais depuis 3 mois la musculation en salle avec désormais un split de 6 jours (un muscle par jour sauf biceps triceps que je fais ensemble). De base, j'ai une morphologie large avec une masse musculaire de base plutôt importante comparé à ceux de mon âge, et je fais 1m80. La musculation m'a apporté beaucoup de choses avec une bonne alimentation de sèche très bien soignée. Je suis passé de 106kg à 89 en 3-4 mois, tout en conservant voire prenant légèrement du muscle (ce qui est peu commun en sèche). Ma force a également augmentée rapidement, au DC par exemple je dois être à 60kg sur une série de 10 alors que je suis parti de beaucoup moins. J'exécute bien les mouvements, je ne me suis jamais blessé, j'essaie de faire ça le plus intelligemment possible. Pour ma croissance, j'évite certains exos comme le squat et le sdt

Ma question : est-ce qu'avec cette habitude là, je risque vraiment de mettre un frein à ma croissance ? Car ça m'inquiète à force
Et si je dois stopper ou "freiner", par quelle alternative à la Muscu pourrais-je passer pour éviter les problèmes ?

MERCI D'AVANCE car j'suis un peu perdu et désolé pour le pavé

Le 05 novembre 2016 à 10:36:49 Chepassa a écrit :
Yo voilà je sais que le sujet a déjà été abordé pas mal de fois mais j'ai jamais trouvé de réponse pour ma situation, j'explique
J'ai 15 ans, bientôt 16 en février, et je fais depuis 3 mois la musculation en salle avec désormais un split de 6 jours (un muscle par jour sauf biceps triceps que je fais ensemble). De base, j'ai une morphologie large avec une masse musculaire de base plutôt importante comparé à ceux de mon âge, et je fais 1m80. La musculation m'a apporté beaucoup de choses avec une bonne alimentation de sèche très bien soignée. Je suis passé de 106kg à 89 en 3-4 mois, tout en conservant voire prenant légèrement du muscle (ce qui est peu commun en sèche). Ma force a également augmentée rapidement, au DC par exemple je dois être à 60kg sur une série de 10 alors que je suis parti de beaucoup moins. J'exécute bien les mouvements, je ne me suis jamais blessé, j'essaie de faire ça le plus intelligemment possible. Pour ma croissance, j'évite certains exos comme le squat et le sdt

Ma question : est-ce qu'avec cette habitude là, je risque vraiment de mettre un frein à ma croissance ? Car ça m'inquiète à force
Et si je dois stopper ou "freiner", par quelle alternative à la Muscu pourrais-je passer pour éviter les problèmes ?

MERCI D'AVANCE car j'suis un peu perdu et désolé pour le pavé

Déjà, quand t'es un gros débutant, tu prends du muscle même en séchant, donc non tu es pas extraordinaire.

La musculation a ton âge peu être que bénéfique au contraire, gros pic de testo, aucun risque pour ta croissance.

Boom tu seras enorme et sec, tu es le meilleur, abonne toi

+ Tu peux faire du SDT & squat

Ta taille finale est determinée génétiquement, a moins de faire du squat a 150kg ou des mouvements mals executés , la musculation n'impactera en rien ta croissance.

Merci les gars tout ça me rassure
Korpine je voulais pas dire que c'était extraordinaire, loin de là, mais j'ai trouvé ça avantageux et au début ça m'as un peu étonné

Le 05 novembre 2016 à 10:45:17 Chepassa a écrit :
Merci les gars tout ça me rassure
Korpine je voulais pas dire que c'était extraordinaire, loin de là, mais j'ai trouvé ça avantageux et au début ça m'as un peu étonné

Dans tout les cas même en Squattant lourd tu risques pas grands chose tant que tu t'étire un minimum et que tu te blesses pas. Et honnetement pour se blesser à 16 ans faut vraiment être un gros chien de la casse.

Pas faux c'est vrai vdd apres beaucoup d'affirmations se contre usent sur le sujet c'est très vaste, je pense aller voir un médecin du sport lui demander son avis

Se contredisent *