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Liste des sujets

Besoin d'un programme

zyrtin
zyrtin
Niveau 6
08 novembre 2016 à 18:28:48

Salut, comme dit dans la titre je suis a la recherche d'un programme a faire. Cela fais 2 mois que je vais a la salle (3-4 fois par semaine), j'ai fais toutes les machines. Mais la je voudrais avoir un programme a faire. Je cherche a faire travailler le hait du corp. Merci

Kiwi_Eater
Kiwi_Eater
Niveau 9
08 novembre 2016 à 18:29:47

Starting Strength de Mark Rippetoe

Et travaille tout le corps ou rien, pousse lourd, mange beaucoup et ftg :ok:

zyrtin
zyrtin
Niveau 6
10 novembre 2016 à 23:24:11

up

muesli_porn
muesli_porn
Niveau 9
10 novembre 2016 à 23:26:10

icf [[sticker:p/1kkn]]

Blazelaputeuh
Blazelaputeuh
Niveau 2
10 novembre 2016 à 23:31:22

SS + 3500 kal/Day la base :banzai:

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