J'ai un mode de vie pas très sain, et j'aimerais régler ça. Plus du fitness que de la muscu, et j'ai pas les moyens d'aller à la salle, en matériel j'ai absolument rien.
Je fais 44kg pour 1m60, je suis une fille, et pas de contre-indications médicales.
Des conseils ?

HIT PDC si t'as rien comme matériel
+ pour les filles t'as pas mal d'exos basiques au PDC

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-48888162-1-0-1-0-gland-de-lait-le-mien-est-enfin-tombe.htm

Le 30 octobre 2016 à 02:08:12 Hymen-o-tabac a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-48888162-1-0-1-0-gland-de-lait-le-mien-est-enfin-tombe.htm

wtf

Le 30 octobre 2016 à 01:18:08 Undertrash a écrit :
J'ai un mode de vie pas très sain, et j'aimerais régler ça. Plus du fitness que de la muscu, et j'ai pas les moyens d'aller à la salle, en matériel j'ai absolument rien.
Je fais 44kg pour 1m60, je suis une fille, et pas de contre-indications médicales.
Des conseils ?

Go te coucher plus tôt déjà

Pyj kikoujap qui s'invente une vie,le combo gagnant

Wow calmez vous. Le coup du gland de lait, c'est un délire récurrent, et non, je vais pas faire l'AW sur le 18-25 parce que ça m'intéresse pas. Donc je parle là bas en tant que mec, c'est bien plus marrant.
Kikoojap ça reste à discuter, étant donné que mon avatar n'est pas un personnage de manga.

J'ai posté ici parce que j'ai déjà un compte, et que je pense que des gens qui font de la musculation seraient aptes à me donner des conseils, parce que même pour une femme, je suis terriblement faible physiquement, et que je pense que faire un peu de sport m'aidera à réguler mes problèmes d’alimentation et de sommeil.
Maintenant on peut en revenir au sujet ?

Le 30 octobre 2016 à 01:48:20 thedaisyrun a écrit :
HIT PDC si t'as rien comme matériel
+ pour les filles t'as pas mal d'exos basiques au PDC

C'est quoi ?

Mais déjà, ton objectif c'est quoi?
Pas mincir j'imagine, te muscler, être plus endurante, etc ?
À toi de nous dire

Le 30 octobre 2016 à 04:45:47 thedaisyrun a écrit :
Mais déjà, ton objectif c'est quoi?
Pas mincir j'imagine, te muscler, être plus endurante, etc ?
À toi de nous dire

Exactement. Reprendre la forme, me muscler un peu et gagner de l'endurance aussi, je suis en pls au bout de 500m

tape hiit ou tabata (c'est la même chose) sur google ou youtube et prend le premier programme qui te plait

T'as déjà pratiqué un sport?