Salut j'ai 16 ans, je fais 1m80 et j'ai voulu depuis un peu plus d'un mois perdre la graisse qui recouvre mon ventre, mes pecs et mes cuisses.
On m'a conseillé de perde du poids, je suis donc passé de 75kg à 70kg en 2 semaines. J'ai perdu du ventre mais j'ai encore de la graisse. Aujourd'hui je me demande s'il faut que je continue de perdre du poids pour arriver peut être à 65 voir 60kg pour totalement "fondre" et ensuite reprendre du poids "proprement".

Des avis ?

a mon avis si tu te sens encore pas mal gras descend jusqu'à 65 pour ensuite reprendre du poids petit a petit tout doucement mais descend pas a 60kg c'est trop bas

Tu es à pdc-10 je ne pense pas que ce soit un problème de poids fait du gainage et muscu et sa devrait être bon

Je fais 30-40 minutes de muscu par jour chez moi au poids du corps, composé notamment de pompes, gainage et crunch. Je vais continuer à faire ça du coup. Je vais augmenter le temps du gainage, on verra bien

Donc je dois continuer de manger équilibré (pâte, riz, légume, dinde, oeuf, poulet...) mais en plus grande quantité tout en continuant la muscu ?

Salut ! 2 mois après avoir commencer sérieusement à faire attention à la bouffe et à m'entrainer, j'ai aujourd'hui atteins les 65kg ! Je me trouve encore "gras" mais je pense que je vais essayer de reprendre proprement et retourner à 75kg de "muscle". Voici un avant/après, qu'en pensez-vous ?

A gauche une photo qui date du 20 septembre juste avant que je m'y mette sérieusement, à droite deux photos prises hier