.. j'ai bien l'impression, je trouve pas grand chose pour taffer le haut alors que je pensais que c'était la base pour une grosse carrure.Tirage horizontal, vertical, rowing, apparemment ça taffe que le bas

WTF ?!
Fais du Rowing Yates et des tractions mon pote

Wsh sur toutes les machines dont le tirage vertical qu'on m'a toujours dit ça remplace les tractions si je sais pas en faire (j'en tape 4 propres maintenant) ça montre que le bas du dos dans les muscles travaillés.

Rowing Yates ça ressemble un peu à celui fait sur la guidée

rowing yates, sdt, rowing menton, shrug, exo épaule etc.. y a de quoi faire hein

Comment ça le bas du dos ? Ça veut rien dire

je pense que par bas du dos il veux dire les dorsaux et trapèzes inférieure , voir moyen

voilà y'a quasi que ça d'affiché sur les machines

Bah le rowing ça fait les trapèzes

https://youtu.be/jcUcu3vvgtk

Le 23 octobre 2016 à 14:58:10 Ulti_Insuline a écrit :
WTF ?!
Fais du Rowing Yates et des tractions mon pote

Rowing Yates il a dit

SDT pour le dos/trapèzes
Tirage horizontal
Tractions/tirage vertical
Rowing et variantes

Cimer des conseils !

SDT à partir des racks comme le conseille le gars de la vidéo au dessus c'est bien aussi ? Parce qu'en tapant rack pulls c'est écrit que c'est le lower back qu'est surtout travaillé

Laisse tomber les sdt pour le dos. Les rowings sont bien mieux pour le dos.