J'me posais la question hier entre deux séries : est-ce qu'il faut forcément avoir des courbatures après une séance pour considérer qu'on a bien bossé ? Ou est-ce que ça n'indique rien ? Parce que pendant mes séances j'me détruit, j'vais jusqu'à la brûlure, mais j'ai rarement des courbatures. Excepté aux jambes.

On s'en fout des courbatures.

Le 23 octobre 2016 à 13:11:28 brynks a écrit :

https://www.youtube.com/watch?v=O3nlWlGm8OE

Pour résumer :
- Deux types de courbatures, bonnes et mauvaises courbatures
- Bonnes courbatures : douleur en plein milieu du muscle dût au fait que tu es augmenté le poids et/ou le nombre de répétitions
- Mauvaises courbatures : douleur au niveau des insertions tendineuses, dût au sur-étirement du muscle

Avoir des courbatures ne signifie pas avoir fait une bonne séance et ne pas avoir de courbatures ne signifie pas ne pas avoir fait de bonne séance. Les courbatures ne sont donc pas obligatoires pour progresser, bien qu'elles peuvent être un indicateur de bonne séance parfois (= si on a augmenté les charges et/ou les répétitions).

Ok merci mec !

Le 23 octobre 2016 à 13:12:14 Logan_25 a écrit :
On s'en fout des courbatures.

Nan osef des courbatures
Et osef des poids,osef de la diète