Yo les kheys,

Je me bouge à la salle mnt pour ma séance bras. Je fais généralement des séries de 8-10 reps à 18kg par haltère. Une fois sur trois je retourne à du 16kg car je préfère la sensation avec ce poids. Mais today j'ai envie de tester du 20kg SANS POUR AUTANT faire 5 séries avec ce poids.

Alors ma question est la suivante: Vaut-il lieu que je fasse mes deux premières séries à 20kg ensuite je descend progressivement jusqu'à 16kg, ou bien je commence à 16kg pour monter progressivement à 20kg pour mes deux dernières séries

Et est-ce que c'est ça qu'on appelle faire "en dégressif"?

• mieux

Perso j'aime les deux même si je curl pas mais ya aussi le juste milieu : pyramidal

Ah nice, je vais tester le pyramidal alors, bonne idée