C'est normale pour 100g qu'il y est 384kcal.. Sachant que je mange 400G par jour

100 gr pesé cru

toi c'est 400gr pesé cru ou cuit ?

Cru 🤔

genre tu en manges 400 cru par jour ?

Ben c'est rien, ça fait 1500kcal

Non je le cuis mais je calcule les quantité cru pour pas me tromper avec l'eau..etc

Bah j'ajoute le reste de ma diète et je suis facile à 4500 kcal journalier en diète à peu près clean

Caloriz

envoie ta diet

400G cru, donc ta boite d'1kg elle tient un peu plus de 2 jours ?

En 4-5 repas rassure moi

Alors ma diète..

Le matin

150G d'avoine
Omelette avec 6 oeuf
3kiwi
Un shaker

Collation

Pain complet thon/blanc de dinde
3 banane

Midi

200G de riz
175g de viande blanche
300G de Brocolis

Collation

Fromage blanc Ou shaker ou oeuf
Deux pommes
Pain complet + beurre cacahuètes

Repas soir

Riz 200G
300g haricot vert
200G de viande rouge
Shaker

Ma diète n'est pas très optimiser donc si un jean culinaire passe

Je m'y connais pas assez pour te donner êtes conseils sur ta diète mais j'étais toi je me limiterais à de la viande rouge seulement une ou de fois par semaine

Le 18 octobre 2016 à 07:32:05 Genius_ a écrit :
Je m'y connais pas assez pour te donner êtes conseils sur ta diète mais j'étais toi je me limiterais à de la viande rouge seulement une ou de fois par semaine

Pourquoi ça ? Donne nous un argument s'il te plait.

+l'op on ne connait pas tes objectifs , donc on ne peut pas t'aider.

Maintenant il faut des arguments pour savoir que la viande rouge est pas top pour la santé ? ....

Y a pas besoin d'avoir fait Harvard pour savoir que la viande rouge est mauvaise pour la santé à trop haute dose...

Mais bon vu que t'as l'air d'y tenir:
http://www.who.int/features/qa/cancer-red-meat/fr/

Calo riri

Le 17 octobre 2016 à 20:26:16 Endive_ a écrit :
Caloriz

J'en ai marre des œufs donc je les limites, puis j'adore la viande..

Mon objectif et de prendre de la masse