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Liste des sujets

1 programme débutant ?

rub-torres69
rub-torres69
Niveau 10
17 octobre 2016 à 02:06:36

Salut je vais à la salle depuis 1 mois mais je fais toujours les mêmes exercices/machines alors que j'y vais 4x par semaine.
Il me faudrait 1 programme Split mais je n'y connais pas grand chose.
Je fais 1m71 pour 52 kg.
Auriez vous 1 programme à me conseiller svp ?

Kiwi-Nrv
Kiwi-Nrv
Niveau 7
17 octobre 2016 à 02:12:11

Fais Starting Strength.

rub-torres69
rub-torres69
Niveau 10
17 octobre 2016 à 09:30:38

C'est quoi starting strengh ?

PrincessAngel
PrincessAngel
Niveau 9
17 octobre 2016 à 09:33:54

Le 17 octobre 2016 à 09:30:38 rub-torres69 a écrit :
C'est quoi starting strengh ?

Un programme, tu demande un programme sur le topic, tu croyais qu'on allais te filer une recette de cuisine ? [[sticker:p/1lmh]]

Message édité le 17 octobre 2016 à 09:34:09 par PrincessAngel
rub-torres69
rub-torres69
Niveau 10
17 octobre 2016 à 10:04:05

Détends toi mdr.
je vais regarder sur google alors

le_cassos
le_cassos
Niveau 11
17 octobre 2016 à 11:12:19

fais icf

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