Quel programme pour débuter une sèche ?
Bonjour,
voilà j'aimerais débuter une sèche parce que j'en peut plus d'être gras, j'aimerais savoir si vous aviez des adresses de sites où ça indique les exercices quotidiens à faire à la salle, le régime alimentaire, et tout le tralala ... un vrai programme bien expliqué quoi J'aimerais juste éviter de bouffer des protéines ou des poudres bizarres
J'aimerais juste éviter de bouffer des protéines ou des poudres bizarres ![[[sticker:p/1kkn]]](https://image.jeuxvideo.com/stickers/p/st/1kkn)
Arrêter de bouffer des protéines
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Le 16 octobre 2016 à 14:57:54 Sfyzer a écrit :
Arrêter de bouffer des protéines
Le 16 octobre 2016 à 14:57:54 Sfyzer a écrit :
Arrêter de bouffer des protéines
Bon à part les trolls ... je suis très sérieux !
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Le 16 octobre 2016 à 14:59:45 el_khomri a écrit :
Bon à part les trolls ... je suis très sérieux !
Nous aussi tkt
Le 16 octobre 2016 à 14:57:54 Sfyzer a écrit :
Arrêter de bouffer des protéines
Je veux bien manger des protéines dans le poisson ou le poulet mais pas en poudre !
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Le 16 octobre 2016 à 15:01:06 el_khomri a écrit :
Je veux bien manger des protéines dans le poisson ou le poulet mais pas en poudre !
Voilà, c'est plus facile quand tu t'exprimes bien sans dire n'importe quoi
Tu mange en dessous de ton maintien calorique pour maigrir, c'est tout