Je parle au niveau des série ect..

Exemple: je suis à 70 kg au dc en 3x8 si je valide je passe à 3x10 ensuite 3x12 et ne fois confirmé je monte ma charge. Et biiimmm 74 kg en 3x8... Ect

C'est comme cela que vous procédez ?

Oui ne surtout jamais faire de série impaires c'est bien

Ouai plus ou moins aussi, genre quand je commence à voir que j'arrive à faire + de rep avec ma charge habituel , jme prend pas la tête et j'augmente

Le 17 octobre 2016 à 20:42:14 nevrikos a écrit :
Oui ne surtout jamais faire de série impaires c'est bien

Dans de la matière.

Cycles

5x5 avec vraiment une 5eme rep arrachée de justesse, quand je peut en faire 6 je monte

quand j'ai un rep range de 6-10 et que j'vois que j'aligne 10 10 9 9 je monte