Salut tout le monde, je vais peut être( et sans doutes) passer pour un con mais bon j'me lance ! Voilà j'ai acheté des halteres, deux haltères avec poids reglables, et j'aurais aimé me muscler les bras / pecs chez moi, je fais pas mal d'abdos et de jambes pour le basket, et j'aurais aimé me mucler le haut du corps. Je fais 1m82 et je pese 65 KG, je vous laisse immaginer mes bras haha, j'aurais aimé des petits exercices simple pour commencer à me muscler les bras, si c'était possible pour suivre pendant longtemps.
Merci à tous en tout cas

Pour prendre des bras faut pas faire uniquement de l'isolation,tu choppe pas des bras en full curl

http://lmgtfy.com/?q=exercice+deux+halt%C3%A8res

ahah

Dos et épaules ?

Merci Princess Angel, je vais suivre le programme , merci à tous bonne soirée

Avec le basket tu vas rien muscler du tout

Et en plus quelle idée la muscu

Sors putain, torche toi la gueule et va niquer des meufs

Le 09 octobre 2016 à 18:05:09 Kiwi-Mulot a écrit :
Avec le basket tu vas rien muscler du tout

Et en plus quelle idée la muscu

Sors putain, torche toi la gueule et va niquer des meufs

Quand on se torche la gueule c'est chaud de pécho

EDIT : J'avais même pas vu la rime