J'ai commencé le programme de l'application "30 days abs challenge" et je me demandais s'il fallait faire les exos d'une traite ou si je pouvais faire des pauses?

Parce qu'aujourd'hui je devais faire 25 sit ups et j'ai eu franchement du mal a les finir, surtout que j'ai regardé ce qui m'attendait pour les derniers jours, 200 sit ups

C'est possible de faire autant d'abdos d'une traite?

Si y'a des gens qui ont fait les 30 jours, vous avez eu des résultats?

Sinon, c'est un forum de muscu ici

Inutile

Le 12 octobre 2016 à 11:00:36 jamozer a écrit :
Inutile

Le 12 octobre 2016 à 11:01:37 LonelyDrug7 a écrit :

Le 12 octobre 2016 à 11:00:36 jamozer a écrit :
Inutile

Pour développer les abs il y a plus efficace que les vieux sit up de merde et le 30 days challenge c'est un coup à être dégouté au bout d'une semaine

Le 12 octobre 2016 à 11:04:00 jamozer a écrit :

Le 12 octobre 2016 à 11:01:37 LonelyDrug7 a écrit :

Le 12 octobre 2016 à 11:00:36 jamozer a écrit :
Inutile

Pour développer les abs il y a plus efficace que les vieux sit up de merde et le 30 days challenge c'est un coup à être dégouté au bout d'une semaine

Je veux surtout perdre du ventre en fait

J'ai toujours pas eu de réponse à ma question

Tu veux perdre du ventre reduis progressivement les Kcal tout en faisant des abdos genre 2-3 fois semaines, mais ne crois pas qu'il y a des routines miracles

Si tu veux perdre du ventre go train complet et faire attention à ce que tu manges en fonction de ton objectif.

On ne choisit pas où on perd du gras donc faire tes abdos ne sert à rien dans ton cas : Tu vas les renforcer mais pas perdre le gras du bidou.

Le 12 octobre 2016 à 11:04:00 jamozer a écrit :

Le 12 octobre 2016 à 11:01:37 LonelyDrug7 a écrit :

Le 12 octobre 2016 à 11:00:36 jamozer a écrit :
Inutile

Pour développer les abs il y a plus efficace que les vieux sit up de merde et le 30 days challenge c'est un coup à être dégouté au bout d'une semaine

y a toujours plus efficace, mais c'est très loin d'être inutile

Tu peux prendre des pauses (quelques minutes hein, plus de 2 min C'est trop) mais si tu veux perdre du gras c'est surtout au niveau de l'alimentation qu'il faut que tu bosse, là tu va juste être plus fort des abs

Entraîne toi au dragon flag = abdos de beton

Merci pour vos réponses

J'ai déjà commencé une diète il y a 3 semaines, j'ai perdu 3 kilos

Je compte juste faire quelques exos de muscu tous les jours pour perdre en gras plus vite, je sais que c'est pas conseillé pour le développement musculaire mais bon c'est pas mon objectif

J’espère que c'est un troll

Je compte juste faire quelques exos de muscu tous les jours pour perdre en gras plus vite, je sais que c'est pas conseillé pour le développement musculaire mais bon c'est pas mon objectif