Salut j'ai décidé de prendre un peu de poids et aimerais gagner en explosivité.

Je dispose d'un banc de muscu avec haltères et barre (30kg) avec barre de traction. J'ai également un trx.

Est-ce que c'est suffisant pour débuter et progresser ? Quels types d'exercices me conseillez vous ? Je fais également de la course à pied.

Merci d'avance !

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-797402-1-0-1-0-questions-debutants-niveau-couscous.htm

L'explosivité c'est très génetique,

Sinon renseigne toi sur l'haltérophilie, le crossfit et la pliometrie

Merci je vais aller check

Salut !

Oui tu peux faire pas mal choses avec tout ça !!!
Tu peux choisir des exercices en fonction de ce que tu as comme matériel sur all musculation.com rubrique exercice !

Et sur mon blog tu peux trouver:
Comment faire ton programme : http://go-muscu.com/entrainement/creer-son-programme-de-musculation-fitness-en-5-minutes.html
Entrainement pecs au poids du corps : http://go-muscu.com/debutant-en-salle-et-sedentaire/comment-se-muscler-les-pectoraux-a-la-maison-avec-ou-sans-materiel.html