Lorsque vous réalisez l'exo vous faites bien gaffe de garder le corps bien piqué, à la vertical, ou bien vous inclinez légèrement votre buste vers l'avant ?

Droit + rétroversion du bassin

Tu prend Dr TN, tu soulève, rien de bien compliqué

Le 05 octobre 2016 à 07:43:04 diplonomable a écrit :
Tu prend Dr TN, tu soulève, rien de bien compliqué

Le 05 octobre 2016 à 07:22:52 Rob_Pires7 a écrit :
Lorsque vous réalisez l'exo vous faites bien gaffe de garder le corps bien piqué, à la vertical, ou bien vous inclinez légèrement votre buste vers l'avant ?

En fait si tu viens légèrement t'incliner vers l'avant c'est généralement quand tu ramènes les haltères devant toi (donc que tu enlèves la tension sur les épaules en toute fin de mouvement). Si tu tiens ton gainage et le dos droit, c'est bon il n'y a aucun problème. Et ensuite tu peux aussi te tenir bien à la vertical, les genoux légèrement fléchis ainsi que les coudes, et ramener les haltères qu'au niveau des hanches puis remonter, tes delto seront constamment en tension avec cette réalisation. Moi perso je me penche légèrement en avant, c'est plus facile mais je sens moins de tension au niveau des coudes donc je préfère.

Assis et bien droit