Le 28 septembre 2016 à 00:06:54 STRONG_JUIF a écrit :
Oubliez pas le dc une fois par mois aussi

Fort t'es juif ? Ça fait plaisir de savoir que t'appartiens au peuple élu d'Israël

Am yisrael chai

Le 27 septembre 2016 à 23:13:04 _Fuzati_ a écrit :
Lind, tu crois que ça serait judicieux de caler ton protocole de deadlift à la fin du Day 2 de mon prog (en enlevant les autres deadlifts bien sûr) ? C'est ce qui me semblait le plus logique.

Le programme en question : http://puu.sh/rpYUq/c0283d0a6c.png
Merci.

Oui c'est bien
Ça passe bien

Le 27 septembre 2016 à 23:57:39 Masterpiece10 a écrit :
Ton programme est super intéressant et en plus il a fait ses preuves.
Pour quelqu'un qui est plus intéressé par le body que les perfs, ce programme peut lui convenir ? On peut construire un bon dos massif avec ce programme ou il y a quelque chose de plus optimal pour quelqu'un qui recherche d'abord le physique mais pour qui les perfs restent importantes ?

Franchement ca fait grave la masse surtout la seance assistance, si ta un jour tractions dans la semaine c'est good

Le 28 septembre 2016 à 00:00:44 TheGxldenFrouit a écrit :

Le 26 septembre 2016 à 15:58:10 xMTLKx a écrit :
hate de voir Frouit en extase

Lind + dossier SDT

Après ouais le coup de faire du Deadlift lourd 1 semaine sur 2 y en a plein qui le font (je crois que même Roudji préconise ça), mais après à mon avis c'est bien pour les mecs qui ont déjà un gros level, genre 3x leur PDC au SDT (je crois que c'est le cas de Lind non?)

Pour la plupart d'entre nous, genre les novices/intermédiaires/proficient c'est peut-être plus profitable d'avoir plus de fréquence et d'attendre d'être vraiment avancé pour faire ça...

Franchement c'est toujours mieux si on est pas pressés de faire 1 semaine sur 2 ouais, on se grille pas et on progresse constamment plus longtemps, mais tant qu'on peut encore encaisser un DL lourd par semaine, autant en profiter

Ouais mais meme debutant faire du DL lourd souvent c'est pas top

J'arrive pas à ne pas DL lourd car c'est un de mes seuls plaisirs quand je vais à la muscu

La dernière fois j'ai tenté 1RM au dead le surlendemain d'une tentative de 1RM

Ça doit être pour ça que j'arrive plus à progresser

M'en parle pas vdd

Cf ma dernière vidéo

Up

C'est un sujet qui parle de SDT hein, allez allez

Jvais faire un 3RM au hacklift ce soir pcq j'me fais chier

Le 28 septembre 2016 à 13:07:44 STRONG_JUIF a écrit :
Jvais faire un 3RM au hacklift ce soir pcq j'me fais chier

Profites en, le 3RM c'est halal sur le forum jusqu'au 3 octobre 2016. Ensuite il faudra repasser sur les séries longues.