Bonjour,

Je souhaiterais savoir par quel type de pompes il serait possible de remplacer les exos suivants par deux exos de pompes equivalents :

-les pompes pliometrique
-les pompes sur un ballon

Je souhaiterais faire l'impasse sur ces exos car je crains que le pliometrique soit trop stressant pour mes articulations, de plus je n'ai pas de ballon à disposition pour effectuer l'autre exo

Merci d'avance !

Up!

ba des pompes t'en un tas: classique/ prise large/serré / diamant / etccccccc

Moriartytheking donc par exemple chacune des variantes que tu as cité font travailler la même portion de muscles que celles que j'ai mentionné ?

-les pompes pliometrique -> pompes main claquées
-les pompes sur un ballon -> pompes diamant peut être

Natamiel d'apres ce que j'avais cru comprendre pliometrique = mains claquées ?