Salut à tous,

Je fais un full body et je dois faire un curl mais je ne sais pas lequel, le curl supination ? Marteaux ? Concentré ?
Et je ne sais pas si je dois faire deux exercices ou si un suffirait pour travailler assez le bibi ?

Curl incliné
Curl marteau

marteau

les autres c'est de la merde inutile pour dopé

ben rotation

Le curl poulie haute les vraix savent.

Tmtc

curl marteau

Nordic curl

Le 30 septembre 2016 à 13:15:31 noOatz_noGainz a écrit :
ben rotation

le pire curl sa mere

Marteau/incliné

Un bon vieux curl barre prise classique

Tout le monde lui di un truc différent le pauvre

Ouais :')
Mais d'après ce que je vois le curl incliné et marteaux ont l'air le plus intéressant sachant que le curl incliné travaille bien le biceps et le marteau un peu de biceps et surtout le brachial anterieur. Du coup deux exercice travaillent le bras d'une manière complète ?