Comment vous faites pour progresser sur des exo tels que le tirage poitrine ou écarté incliné, des exercices d'isolations ? Certes sur le DC, DM et tout on peut faire un cycle de force, mais sur ces exo...

branlette avant et ces bon

Pas besoin de progresser en force sur l'isolation. Si tu veux mettre un peu plus lourd, gagner en force sur les polyarticulaires te suffira à progresser sur l'isolation.

Le 26 septembre 2016 à 15:53:27 boxmaster13 a écrit :
Comment vous faites pour progresser sur des exo tels que le tirage poitrine ou écarté incliné, des exercices d'isolations ? Certes sur le DC, DM et tout on peut faire un cycle de force, mais sur ces exo...

Séries un peu plus longues , genre 10-15, 12-20 et d'autre c'est cool tu progresse petit à petit

Le 26 septembre 2016 à 16:00:01 Logan_25 a écrit :
Pas besoin de progresser en force sur l'isolation. Si tu veux mettre un peu plus lourd, gagner en force sur les polyarticulaires te suffira à progresser sur l'isolation.

Merci

Augmenter les reps, diminuer le temps de repos, rajouter une serie