Bonsoir j'aimerais savoir quel est le meilleur ?
5x5 icf ou 5x5 starting strength ?

Merci

ça fait 25
qui valide ?

Le 18 septembre 2016 à 23:18:09 Broci-Calfate a écrit :
ça fait 25
qui valide ?

ce génie

Le 18 septembre 2016 à 23:18:09 Broci-Calfate a écrit :
ça fait 25
qui valide ?

Strong lift est mal réparti mais il a une très bonne base. L'autre est bon mais sans un bon entraîneur capable de te montrer les mouvements il peut être risqué.

edit : je suis en 5x5 starting strength depuis 3semaines et cela marche très bien sur moi mais j'aimerais un peu accelerer ma prise de muscle sans ralentir mon gain de force , le programme icf me permettra de faire sa ?

Déjà starting strength c'est 3x5

Le 18 septembre 2016 à 23:24:11 Enima2b a écrit :
Déjà starting strength c'est 3x5

je me suis trmper , je voulais dire stronglift

Ha d'acc

Ouais bah si tu préfère la masse franchement go icf tu évoluera plus vite

Stronglift c'est vachement accès force comme Starting strength je trouve

Le 18 septembre 2016 à 23:28:40 Enima2b a écrit :
Ha d'acc

Ouais bah si tu préfère la masse franchement go icf tu évoluera plus vite

Stronglift c'est vachement accès force comme Starting strength je trouve

enfaite j'ai pas de préférence , je veux vraiment avoir les deux xD

Bah icf c'est parfait pour ça

Le 18 septembre 2016 à 23:30:33 Enima2b a écrit :
Bah icf c'est parfait pour ça

ok merci chef :'(

Tkt khey