Salut je voulais savoir la différence entre ces 2 mouvements j'ai vraiment du mal
C'est lequel le mieux dans une optique WL/PL ?
Me faut un cul enfaîte et des ischios

T'auras un meilleur étirement des ischios sur le SDTJT si tu le fais bien en partant du sol déjà.
Perso j'aime bien le RDL pour renforcer la position de mon dos, ça m'oblige à rester solide durant toute la série.

Mais c'est quoi la grosse différence , le RDL je taff beaucoup mes lombaires j'ai l'impression

https://youtu.be/AH7gaaT_tU8?t=4m25s
Après info à prendre avec des pincettes, j'ai l'impression que personne sur Internet est d'accord sur ces deux mouvements...

Mouep en gros le RDL on essaie limite de garder une tension ça devrait être mieux

Perso jpréfère le SDTJT, je trouve l'étirement des ischios épique et le fait de reposer la barre au sol permet de prendre plus lourd , mais le RDL est cool pour avoir plus de temps sous tension.

Le 23 septembre 2016 à 21:12:44 _Fuzati_ a écrit :
Perso jpréfère le SDTJT, je trouve l'étirement des ischios épique et le fait de reposer la barre au sol permet de prendre plus lourd , mais le RDL est cool pour avoir plus de temps sous tension.

Mmmhh à méditer sachant que mon prog est plus axé WL/PL je pense ptêt prendre le SDTJT , en plus cette exo me ferra bosser de ouf le gainage vue qu'il faut être dos completement droit

Le 23 septembre 2016 à 21:12:44 _Fuzati_ a écrit :
Perso jpréfère le SDTJT, je trouve l'étirement des ischios épique et le fait de reposer la barre au sol permet de prendre plus lourd , mais le RDL est cool pour avoir plus de temps sous tension.

J'ai appris ça y'a pas longtemps parceque pour moi le JT pouvait se faire aussi sans poser la barre en gardant les jambes bien tendus...

Je préfère le RDL ca tire bien fesses/ischios et ça me fait moins mal aux lombaires