Bien le bonjour les musclés

Je me suis pas mal renseigné un peu partout, y compris ici, pour essayer de me faire un FB débutant pas trop dégueu. Sa serai sympa si vous pouviez corriger un peu ce qui va pas ! J'ai mis les exo dans l'odre ou je l'ai fais, en essayant de mettre les plus intenses/qui sollicite le plus de muscle en premier.

3 séances/semaine : 1m30 - 2min repos entre exo/série

Développé couché 3x15
Traction 3x15
Développé Haltère 3x15
Jambe : Presse 3x15 (Je sais que le squat est mieux, mais j'arrive vraiment pas pour l'instant, c'est pas évident).
Curl barre 3x15
Barre front 3x15
Crunch (Une cinquantaine je dirai)

Voila:hap:
Donc c'est bon au niveau de exo? Des séries?

Sur une des 3 séances, faut-il que je remplace un exo? Encore une fois je suis un gros débutant, donc je pense que c'est mal qu'au début je fasse les même pour chopper les automatisme.
J'ai pas mis de soulevé de terre comme c'est recommandé sur le topic épinglé, l'exo est bcp trop chaud pour moi, j'ai l'impression de niquer l'ensemble de mon corps quand j'ai essayé

Merci pour vos réponses !

Les frères me laissent tomber dans le néant