Salut les ptit pote, j'ai cop une curl barre là et jvoulais savoir quel autres exercices (en dehors du curl barre t'es pas con hein) je pouvais faire. MERCI les PoteS

Go corde a sauter

J'attache une corde de chaques coté de la barre c'est ça ? C'est pour travailler les épaules et les trapzz c'est ça?? merci mon pote

Barre front pour triceps

ba c une barre dc tu peux tout faire,rowing barre skullcrusher,squat (mm si ca sera trop leger haha),EF,meme les rear delt

Et un de + merci mon 2e pote, si j'suis un grand fou j'peux squat avec ou c'est vraiment trop fou ?

salut mon pote
je te conseille du curl incliné mon pote et du curl marteau mon pote pour l'épaisseur du bras mon pote
A+ mon pote

Merci à toi mon pote blond jv pouvoir avoir des bras gigargantuesque et remplir les manches de mon t shirt S mon pote.

@TojoHidetora ok mon pote ct pour savoir pcq la barre elle est tordu, pour le squat tkt j'ai les cuisses en carton j'vais train avec c'que j'ai.

curls haltère -> marteau, supination, pronation
Curl haltère incliné - > avec les mêmes prises de mains (genre mateau, supination....)

Merci à toi pote Natamiel je note tout ça

Tu cherches d'autres exercices pour les biceps ou pour n'importe quels muscles ?

Tout les muscles monte pote j'suis a l'écoute!

Biceps :
+
tirage biceps poulie basse
tractions supination

Pecs :
Développé couché
Développé incliné haltère

Dos :
Tractions pronations
rowing barre ou haltère

Epaules :
Développé latéral
Développé militaire

Enfin bref, je te conseille de connaitre l'utilité des muscles pour trouver les exercices c'est pas compliqué (genre les biceps : plier le bras.......)

Jambes :
Squat evidemment !
Presse à cuisse

Triceps :
Kick back
Tirage poulie haute (je crois que ça s'appelle comme ça)

Tirage poulie haute -> http://www.blog.nutrition-outlet.org/uploads/images/OlympiaThomas/OT-triceps-ext.jpg

Ah ouais mon ptit pote je connais à peu près tout ça mais il y a malheureusement quiproquo, je parlais de faire travailler différents groupe musculaire juste avec la curl barre.

le snackbar

Le 19 septembre 2016 à 22:51:42 kosadjhyp a écrit :
Ah ouais mon ptit pote je connais à peu près tout ça mais il y a malheureusement quiproquo, je parlais de faire travailler différents groupe musculaire juste avec la curl barre.

Euuuh le curl barre c'est le curl barre point mdr
sinon avec une barre t'a qu'a soulevé de terre je sais pas x)))

ouais c'est mon exercice préféré ça le snak bar merci mec