Qui en fait ici ?

C'est utile ?

Comme j'étais sédentaire avant j'avais le ventre qui sortait un peu du coup j'en ai fait pendant quelques mois couplé à du gainage, c'est efficace

A éviter si tu as mangé juste avant par contre

Mon ventre ne sort pas mais est-ce que ça a un intérêt pour affiner encore + la taille (pas les hanches bien sûr mais bien la taille) ?

En fait je le faisais naturellement mais sans savoir que c'était un "vacuum" et du coup je le fais plutôt bien mais je sais pas si y a un intérêt à ce que je le fasse + souvent ?

En fait je le faisais naturellement mais sans savoir que c'était un "vacuum" et du coup je le fais plutôt bien mais je sais pas si y a un intérêt à ce que je le fasse + souvent ?

C'est bien par exemple pour les personne cambré on a tendance à avoir le ventre qui ressort naturellement dû à la posture et c'est un bon exo pour contrer ca

Quelqu'un aurait une vidéo svp, pour présenter comment le faire, enfin je parles techniques ect ?

https://www.youtube.com/watch?v=gDx1xfSobG4

2eme liens sur youtube en tapant "Vacuum" vous abusez des fois