Y'a une diff des muscles travaillés entre les deux ? (J'imagine bien que oui mais lesquelles)

Et étant donné que j'aime pas le SDT Sumo j'aimerais savoir si c'est une bonne chose de le remplacer par du roumain dans ma 2e séance legs --> (BTW j'ai les fessier en avance (:hap:) et j'aimerais bien attenuer cette avance)

Imho le sumo taffe rien du a son amplitude 50mm.

Du coup pas d'inconvénient à le replacer par du Roumain et en plus j'pourrais le perfectionner (parce qu'avec mes series a 60kg j'ai pas aller loin )

Le roumain c'est la base en body

Oui roumain et jambes tendue.

Après ça tu va plus marcher droit aussi.

Jte parle même pas des marchés d'escalier

Dac merci bon le JT je le fait pas/plus parce que ma souplesse est tellement ridicule que ça en devient innutile

Salut. Voilà ce que je te suggère :

Dans ta première séance, tu met le SDT Sumo ou le SDT Traditionnel en premier, ou même JT si tu veux, car généralement c'est celui que tu va pouvoir travailler en force et où tu prendras le plus lourd. Ensuite tu met ton Front Squat.
Dans ta deuxième séance, tu met le Back Squat en premier et le SDT Roumain ou une variante SDT en second. Le SDT que tu choisis ça dépend complètement de ton objectif.

Le 13 septembre 2016 à 15:41:15 TheGoldenFrouit a écrit :
Salut. Voilà ce que je te suggère :

Dans ta première séance, tu met le SDT Sumo ou le SDT Traditionnel en premier, ou même JT si tu veux, car généralement c'est celui que tu va pouvoir travailler en force et où tu prendras le plus lourd. Ensuite tu met ton Front Squat.
Dans ta deuxième séance, tu met le Back Squat en premier et le SDT Roumain ou une variante SDT en second. Le SDT que tu choisis ça dépend complètement de ton objectif.

D'acc merci j'ai changé tout ça