Mes coudes dans le même alignement que mes mains ? Ou plus vers le corps ?

J'ai commencé il y a 1 an au dc barre mais j'ai vite changé pour du dch car j'avais des pointes dans l'épaule. Mais aujourd'hui je retente à la barre. Savez vous de ou peu venir cette douleur ?

tu serres bien les omoplates?

Ca peut venir de plein de choses la douleur à l'épaule.

Ecarte moins tes coudes, tu devrais avoir moins de pression sur l'épaule.

Le 14 septembre 2016 à 13:32:53 dayzxhave a écrit :
Mes coudes dans le même alignement que mes mains ? Ou plus vers le corps ?

J'ai commencé il y a 1 an au dc barre mais j'ai vite changé pour du dch car j'avais des pointes dans l'épaule. Mais aujourd'hui je retente à la barre. Savez vous de ou peu venir cette douleur ?

il ne faut pas que tes coutes et ton torse forment un T, c'est cela qui te fait avoir mal à l'insertion du pec
mais si tu ramènes trop les coudes le long du corps tu vas faire un DCserré. Donc trouves le juste milieu.