Voilà, j'ai enfin réalisé que je fais un "butt wink" quand je fais du squat et que c'est ça qui me cause des douleurs au bas du dos.
Vous avez des solutions, étirements à conseiller?

J'ai remarqué que si j'avance un peu mes genoux lors du squat j'ai plus trop de problèmes, mais es-ce mauvais?
Je suppose aussi qu'il faut favoriser le high bar au low bar?

Sachant que j'aime bien faire des squat très profond c'est assez problématique.

D'accord merci je vais aller voir!

avance tes genoux au max, c'est pas mauvais au contraire
+ activation fessiers

activation fessier + abdos

Bosses tes fessiers.
Bosses ton gainage aussi.

je dirais même plus que bosse ton gainage, apprends à gainer tout court
le bracing est sûrement pas bon

Le bracing?

Je précise que j'ai des problèmes qu'a partir de 120kg à peu près

C'est quoi butt wink please ?

c'est très grave le butt wink, on peut en mourir
Adieu j'aurai aimé apprendre à te connaître