Vous avez pas d'exemples de types avec des physiques assez massifs et qui rendent bien mais dont leur entrainement est full pdc? Lest accepté, mais pas de travail en fonte quoi.

Kiki

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Lest accepté, mais pas de travail en fonte quoi.

Pompes abdos traction la base
Les pompes pour le torse,tractions pour le dos et aller courir pour les jambes
Pas besoin de payer un bouquin ou un abonnement en salle de muscu ça suffit largement

Le 12 septembre 2016 à 17:36:25 -Aries- a écrit :
Pompes abdos traction la base
Les pompes pour le torse,tractions pour le dos et aller courir pour les jambes
Pas besoin de payer un bouquin ou un abonnement en salle de muscu ça suffit largement

Je pense qu'il veut voir ce que cela donne en photo, du moins c'est ce que j'ai compris.

Le 12 septembre 2016 à 17:36:25 -Aries- a écrit :
Pompes abdos traction la base
Les pompes pour le torse,tractions pour le dos et aller courir pour les jambes
Pas besoin de payer un bouquin ou un abonnement en salle de muscu ça suffit largement

les vrais savent

Oui je me demandais qu'elles étaient les limites du pdc en terme de physique

Go voir le site de la méthode lafay, y'a des mecs bien taillés

Globablement les autres pratiquant de poids du corps à part les lafayens, on ne recherche pas la prise de masse, donc on a un physique de merde, tu peux pas juger le pdc à partir de mec qui ne font ni pdm ni sèche et qui n'accordent aucune importance au physique

Attendre que je finisse mon entrainement full PDC sans lest et je ous donnerais la réponse.

fitnessfaq est bien massif.

Le 12 septembre 2016 à 18:02:56 DoudouToutDoux9 a écrit :
Attendre que je finisse mon entrainement full PDC sans lest et je ous donnerais la réponse.

tu finis quand ?

Le 12 septembre 2016 à 18:02:56 DoudouToutDoux9 a écrit :
Attendre que je finisse mon entrainement full PDC sans lest et je ous donnerais la réponse.

Eh ben on a l'temps

Y a un russe qui fait des vids sur Youtube, Enes Selimovic, il est plutôt massif mais après je suis pas certain qu'il fasse vraiment full pdc

Dans 1 ans ou 1 ans et demi.

Mais je parle d'un entrainement FULL PDC donc pas de lest car lest = la même chose que la fonte au final.

Je pratique depuis un peu plus d'un an maintenant, et avec les résultats que j'ai eu juste avec mon premier programme bah je sais d'avance que je pense avoir un physique vraiment cool full PDC.

https://youtu.be/UhBHRaaAY-U

En sachant qu'il look moins massif à cause du froid