Salut en ce moment depuis la rentré mes perfs ne font que baisser,vous pensez que je manque de recuperation et que un repos de 4 jours peut etre necessaire ?

Ca vous ai deja arrivé ce genre de situation du genre,une baise de perf voir stagnation et puis une grosse augmentation de perf suite a un repos

Tu dors assez ? j'avais la même chose et j'ai pris des flocons d'avoine ça a amélioré mon sommeil et mes perfs se sont nettement améliorées (8reps au curl a 24 kg ---> 10reps)

Je me suis couché plus tôt aussi *
et peut-être que avec la rentrée tu te bouges plus donc un plus gros besoin en calories que tu n'as pas comblé ?

Le 11 septembre 2016 à 18:07:01 Sopikl a écrit :
Je me suis couché plus tôt aussi *
et peut-être que avec la rentrée tu te bouges plus donc un plus gros besoin en calories que tu n'as pas comblé ?

Ouais c'est ce que je me suis dis aussi