Bon les kheys l'heure est grave, cett année j'ai le bac et au programme, le fameux 3*500.

Sauf que je suis grave mauvais, je dois faire du 2mn - 2mn10 au 500m.

Vous avez des conseils pour que je progresse en endudurance et que j'arrive à taper plus bas que 2mn ?

1m83 55kg j'ai fait du footing tranquille 30-45 min tous les 3 jours, 1 mois avant le bac de sport
j'ai fait du 1'30,'1'32 1'33 environ de tête

Et y'a pas un moyen plus radicale que le footing 30-45m ? Genre le fractionné c'est pas bien ?

DDB ethanys
T'as eu combien ?

Euh c'est -1min25 sur chaque 500m si tu veux vingt je crois

Avec 2min tu vise 5 au bac ou quoi? Et encore, je sais même pas si tu as 5 avec 2m aux 500m

HIIT

T'es sur pour les 2min ?.
Parce que c'est le temps que faisait un pote un peu en surpoid qui avait jamais couru

Le HIIT ça consiste en quoi ?

Et oui je suis sûr pour le temps, je suis vraiment nul en endurance.