Les mecs qui disent "faut pas s'arrêter pendant les vacances..."
Moi aussi je pensais comme çà avant , mais en faite c'est pas forcement bon.

J'ai arrêté 2 semaines pendant les vacances. J'ai maintenu une diete correct mais aucun effort physique à part nager un peux à la plage.

J'ai repris y a 3 semaines. J'ai galéré la premiere semaine truc de fou Des courbatures partout alors que j'en avais jamais , des perfs legerement en baisse je dirais 10% ....
Mais la 3 semaines après la reprise je me sens trop chaud , même plus fort que avant ma pause. Je sais pas si c'est psychologique ou reele mais j'ai vraiment l'impression que cette pause ma fait du bien....

Vous en quoi ? Dans ma tête ? ou vous aussi vous êtes mieux après une pause ?

Il faut faire des pauses.

Que ce soit pour le nerveux ou les articulations/tendons

Tu as tout a fait raison l'auteur, les pauses ça fait pas de mal.

Je confirme une semaine de pause et j'ai augmenté mes performances, j'ai du être cramé nerveusement sans me rendre compte

Idem 1 semaine de pause, les premières séances un peu dur, les perfs qui baissent, mais dès que tu reprend le rythme t'explose, j'ai débloqué pas mal d'exos où je stagnais + l'impression d'avoir pris physiquement

Moi j'ai arrêté 1 mois et la reprise est dure

Physiquement, je sens que j'ai perdu un peu par contre

Résultat dans 2 semaines

Ouep c'est claire, par contre c'est horrible la deuxième semaine t'as perdu toute la congestion t'as l'impression d'être un squelette

Le 05 septembre 2016 à 14:37:15 GitanDesGrottes a écrit :
Moi j'ai arrêté 1 mois et la reprise est dure

Physiquement, je sens que j'ai perdu un peu par contre

Résultat dans 2 semaines

1 mois c'est plus une "pause", tu niques ta progression

Les fiottes
"Oué ta rwaison fwere fau prendr d pose"

Vous avez 20 ans et vous prenez deja des pauses

Je fais un repos complet tous les 3-4 mois. Ça permet de bien récupérer et de progresser sur le long terme.

• un repos d'une semaine.

C'est comme quand tu roules en 5e à 60km/h. Faut rétrograder pour reprendre de la puissance et remonter pour exploser les 100km/h facilement