Bonjour à tous,
j'imagine que les réponses vont être tout et son contraire mais: est-il vraiment nécessaire de prendre des compléments alimentaires pour progresse correctement en musculation?
Je suis débutant, j'aimerais prendre 5/6 kgs sec sur du long termes (genre 1 ou 2 ans) , est ce que avec une alimentation correcte c'est largement faisable ou les compléments alimentaires sont un plus quasi indispensable pour quelqu'un qui n'a aps les moyens de faire une diète vraiment carré (j'essaie de faire de mon mieux mais bon je suis limité par le budget et bientôt le temps avec la rentrée...)
Aussi est ce que vous pourriez me conseiller un bon site pour établir un programme d'entrainement?
merci pour vos réponses

Les compléments alimentaires ne sont pas du tout obligatoires surtout si tu es débutant et que tu as une bonne alimentation

T'es pas obligé de prendre de la whey, etc ... mais mange pas mal, et de tout.

Bah écoute la prot c'est pour se dopé, regarde Enzo il a 20 ans de training et diète parfaite il rend énorme mais la vérité c'est qu'il prend de la prot mais regarde Jean de all musculation, training de 20 and et diète parfaite mais il prend pas de prote

Hassoul à toi je jugez

Comme muscu body il prend de la whey ca se voit il est dope

Le 02 septembre 2016 à 19:20:58 FethullahGulen_ a écrit :
Bah écoute la prot c'est pour se dopé, regarde Enzo il a 20 ans de training et diète parfaite il rend énorme mais la vérité c'est qu'il prend de la prot mais regarde Jean de all musculation, training de 20 and et diète parfaite mais il prend pas de prote

Hassoul à toi je jugez

En étant sérieux tu prendra bien plus que 6kg

En étant débutant , c'est là que tu va prendre le plus. Les résultats se verront mois après mois, pendant la 1ere année.

Théoriquement , t'a nullement besoin de compléments pour progresser. Mais si je suis propulsé dans le passé en gardant mes connaissances d'aujourd'hui , je me prendrai un bon Gainer + BCAA + Créatine + une bonne diète avec masse glucides et prot , pour exploser la 1ère année.

Ce n'est que mon opinion. Tu progressera quoi qu'il arrive , mais autant le faire sérieusement dès le début.

C'est inutile de prendre des compléments, si tu t'alimentes bien tu auras déjà tes apports nécessaires avec ta bouffe normale

donne ton poids/taille

si tu débutes je pense qu'une boite de thon à 24g de prot ca suffit