Je trouve que c'est un super exo alors je partage:

https://www.youtube.com/watch?v=5IDqX1eMFmA

Ma coiffe ds rotateurs vient de quitter mon corps en visionnant cette vidéo

ca renforce bien justement. C'est pas un exo où tu vas mettre lourd

C'est des disques de cb qu'il a ?

C'est très bien comme exo

Le 03 septembre 2016 à 00:23:50 Pro_GeeK a écrit :
C'est des disques de cb qu'il a ?

25 kg tkt pas lourd frr

10kg je croit

Le 03 septembre 2016 à 00:23:50 Pro_GeeK a écrit :
C'est des disques de cb qu'il a ?

j'ai cru voir marqué 10kg

C'est un exo que je fais déja depuis 2 mois, en fin de séance, avec haltères de 6 kilos
Vu sur npng.com je crois

Des élévations latérales quoi

Pourquoi cet exo porte son nom ?

En tout cas je le kiffe ce Chinois, c'est un de mes haltéros préférés, je me lasse jamais de revoir ses vidéos

Le 03 septembre 2016 à 00:27:10 AlgerienSec a écrit :
Des élévations latérales quoi

Pourquoi cet exo porte son nom ?

En tout cas je le kiffe ce Chinois, c'est un de mes haltéros préférés, je me lasse jamais de revoir ses vidéos

les elevation lateral on s'arrete a la parallèle au sol il me semble

Le 03 septembre 2016 à 00:26:59 nain-nain972 a écrit :
C'est un exo que je fais déja depuis 2 mois, en fin de séance, avec haltères de 6 kilos
Vu sur npng.com je crois

Ta coiffe des rotateurs c'est renforcer?

Ouep ouep elle est par balle maintenant

Non notroll mais comment tu veut savoir que ça se renforce?

Le 03 septembre 2016 à 00:38:01 Neotek a écrit :
Ouep ouep elle est par balle maintenant

Non notroll mais comment tu veut savoir que ça se renforce?

Bah quand tu sent plus de genes quand tu fais les gros exos epaule/pecs en lourd

Parce que t'a une gêne?

Ça ne viens pas forcément a un manque de renforcement de la coiffe des rotateurs non plus.

On va dire que sur certains exos à la fin de ma séance je ressent de manière exagéré ma coiffe, quand j'ai commencé de go muscu, les écarté poulie me faisait "déboiter" ma coiffe, enfin si tu vois ce que je veux dire, maintenant ca le fais plus, mais je ressent encore une certaine gene/fragilité

J'ai essayé l'autre jour avec des disques de 5kg j'étais en pls, faut vraiment avoir une bonne mobilité pour le faire cet exo

Les verts sont des 10kg
Sinon c'est hyper bien pour renforcer et aussi pour la prevention de blessures. Les russes les copient maintenant.

Le 03 septembre 2016 à 02:38:30 rekkaTEC a écrit :