Quel exos pour abdos faire sans risquer d'aggraver mon hernie discale ? Et ceux a éviter, merci d'avance !

Ceux à éviter c'est les obliques sur banc à lombaires ou les avec des haltères, même de base c'est pas bon
Après tant que tu enroules le dos lors des Crunchs c'est bon
Comment tu t'es fait ton hernie discale khey ?

Gainage
Mais franchement demande carrément au toubib/kiné qui s'occupe de ton hernie
La règle de la non douleur s'applique sinon,logique

Je fais du judo a un assez haut niveau et je me suis pris un mec de 160 kil en plein sur le dos khoya et comme un con je continuais mes grosses charges sur du rowing

Merci les gars

Khey a cause du judo t'as pas les épaule éclaté ??

Petite luxation une fois mais rien de bien grave