Salut les kheys !

Je me suis chopper une tendinite au coude droit à force de faire du développer nuque avec haltère en isolation et du curl barre au front avec la barre. J'ai donc virer ses (superbes) exos, après les avoir identifié, de mon training.

Est-ce que j'ai besoin de m'acheter une coudière comme ça : https://www.decathlon.fr/coudiere-mid-500-id_8358395.html pour pouvoir continuer à train en préservant mes tendons et mes articulations au niveau du coude ? Je me suis aussi acheter un gel à l'arnica et du collagène marin pour les articulations comme le recommande Gundill.

Mais du coup, y'a autre chose à faire ou pas a part laisser faire le temps ? Je dois éviter de porter trop lourd pendant un moment ? Vous avez des conseils en plus à me donner pour me rétablir plus vite ? Comme des étirements à faire, etc.

Merci !

C'est ça quand on prend pas le temps de s échauffer

Le 25 août 2016 à 01:46:20 Hymen-o--poulet a écrit :
C'est ça quand on prend pas le temps de s échauffer

Bravo , tu es rentré dans la secte des mecs qui auront une blessure à vie . Jamais ça te passera

Le 25 août 2016 à 04:01:02 BayerndeMuNice a écrit :
Bravo , tu es rentré dans la secte des mecs qui auront une blessure à vie . Jamais ça te passera

Bah non, c'est loin d’être une douleur chronique

Des avis ? Des gens qui ont déjà choppé une tendinite au coude ?

La règle pour la tendinite c'est de continuer à vasculariser, j'avais trouvé un petit protocole à faire en cas de tendinopathie(un truc avec des questions : "douleur ? si oui ... si non"), donc si quelqu'un le retrouve qu'il me le dise svp.