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Quel programme ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 26 août 2016 à 15:35:16

Salut les gars,

Je commence la muscu en home gym, et j'aimerais avoir vos avis sur quel type de programme opté suivant le matériels que j'ai (possibilité d'investir un peu plus) et le temps dispo :)

J'ai environ 1h 1h15 de dispo par jour, sachant que le vendredi ainsi que le dimanche j'ai foot, et matériel juste haltères pour le moment.

Vous optez pour un Full Body ? PPL, split ?

Merci :ok:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 26 août 2016 à 18:08:05

Up

Gir0ud
Gir0ud
Niveau 10
26 août 2016 à 18:09:23

t'es dispo 5j/7 donc go split :noel:

j1: dos
j2: jambes
j3: pec
j4: epaules
j5: bras

tu fais un truc comme ca

Pro-GeeK
Pro-GeeK
Niveau 10
26 août 2016 à 18:11:35

split4gainz

Lorenzasylva
Lorenzasylva
Niveau 5
26 août 2016 à 18:11:43

Fais un FB, tu n'est capable de mettre assez d'intensité dans une séance split pour l'instant.

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